足が痛い

ぼくの今年の抱負として「身体を鍛える」というものがあって、今年に入ってから休みの日はジョギングをしたり、フットサルしたりと意識的に身体を動かしていたんですが、ジョギングすれば股関節と腰が痛くなり、フットサルをすれば靭帯を損傷したりで、にっちもさっちもいかんです。
原因は筋力の低下としか考えられないので、地道に筋トレとストレッチしていこうかなと思ってます。