寒いぞ

とりあえず日々の備忘録

11/12〜14
な〜んかいっきに冬到来。
12夜
めずらしく、ジョギング。
家の横を通る多摩湖自転車道を
3kmきりがいいところで戻って3km=計6km
う〜ん。がんばりすぎた。
股関節が少し痛い。。
運動の前後は入念にストレッチしなければ。
13夜
フットサル。
股関節は痛いまま。
そして、左のふともものつけねがつる。初めて。
運動の前後は入念にストレッチしなければ。
14朝
ふとももがはげしく筋肉痛。
運動の前後は。。