とりあえず日々の備忘録 11/12〜14 な〜んかいっきに冬到来。 12夜 めずらしく、ジョギング。 家の横を通る多摩湖自転車道を 3kmきりがいいところで戻って3km=計6km う〜ん。がんばりすぎた。 股関節が少し痛い。。 運動の前後は入念にストレッチしなければ…